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俗話說，十個便秘九個瘋，便秘真是個難言之隱，磨人的很啊。嚴重情況下甚至能誘發焦慮抑鬱等精神心理障礙。 那什麼情況是便秘呢？ 便秘主要表現為排便困難，排便次數減少，大便干硬等。我國慢性便秘患者很多，女性多於男性，年齡越大便秘的情況越多見。 ... 引起便秘的常見原因有哪些？ 引起便秘，多因為日常生活習慣不好，比如： 1、飲食過於精細，食物中缺少富含粗纖維的果蔬等。另外，如果飲食量過少或飲水過少也會導致結腸內糞便的體積太小，從而無法誘發排便反射。 2、生活不規律，沒有養成良好的排便習慣。 如果經常熬夜，作息沒有規律，沒有固定的排便習慣，或經常刻意憋大便，或排便時候玩手機。上述這些行為都容易造成功能性的便秘。 3、久坐缺乏運動等造成的。 久坐狀態，會讓腸道的蠕動減少，不利於排便。 4、年齡因素 老年人便秘發生比較普遍，主要與年齡大了，腸道的活動力下降，功能失調等有關。另外，老年人活動也較年輕人更少，從而更容易發生便秘。 5、器質性病變導致。 如腸道梗阻、偏癱、截癱、盆底肌肉障礙等。 別小看便秘，除了讓你坐在馬桶上「愁腸百結」外，它的危害可不小。我們看一下便秘有哪些危害？ 1、可導致腸道功能紊亂。容易出現直腸炎、痔瘡、甚至誘發大腸癌。 2、毒素堆積 糞便本身是代謝廢物，長期留存在腸道內，會導致毒素吸收。 3、引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現。 ... 那如何改善便秘？ 1、多進食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等。如芹菜、紅薯、香蕉、玉米等。膳食纖維可刺激腸道蠕動，並有利於形成便塊，刺激排便反射。 2、補充足夠水分 喝足夠多的水，膳食纖維才能發揮潤腸的作用。 3、多運動 運動也能刺激腸道蠕動。可以選擇自己喜歡的運動方式。有慢性病患者應在醫生指導下運動。 4、養成良好排便習慣 晨起起床及飯後是人體兩個排便「天然時段」。剛起床有「起立反射」。飯後有「胃-結腸反射」。要充分利用這兩個時間段去排便，逐漸養成習慣。排便時要專注，不要讀書看報或者玩手機。 5、避免濫用抗生素 抗生素殺滅致病菌同時也會殺死腸道的正常菌群，從而容易繼發腸道微生態失衡，引起便秘或者腹瀉。 對於便秘，如果是有器質性的病變需要針對病因進行治療。如果是功能性便秘，則需要先按上述5種方法，調理生活和飲食，養成良好的排便習慣。 ... 便秘可以應用哪些藥物？ 如果通過生活飲食調整，依然無法改善便秘，那麼可以在醫生指導下，選擇適應的藥物來進行處理。臨床上主要有7類藥物。 1、容積性瀉藥。 這類藥物服用後在腸道內會吸收水分，增加糞便的容積，從而改善便秘。代表藥物有植物纖維素、甲基纖維素等。 2、滲透性瀉藥 口服後在腸內形成高滲鹽溶液，增加腸內容積而促進腸道推進性蠕動，產生導瀉作用。常用的有硫酸鎂、聚乙二醇、乳果糖。 3、刺激性瀉藥 主要通過刺激腸道，引起反射性排便。常用的有酚酞片、比沙可啶、蓖麻油等。 4、潤滑性瀉藥 常用的有開塞露、石蠟油、甘油等。 5、軟化性瀉藥 此類藥物可降低糞便表面張力，使水分浸入糞便，使之膨脹、軟化，利於排出。如多庫酯鈉。 6、促動力藥 適用於慢性傳輸型便秘，提高腸道動力和推動作用。如普盧卡必利、西沙比利、替加色羅等。 7、微生態製劑 用於調理腸道菌群，常用的有雙歧桿菌三聯活菌散、複合乳酸菌等。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/n2z46pg.html
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